ÁJURVEDSKÝ POHLED NA "FASTING" NEBOLI PŮST

"Cesta k harmonii těla a mysli."

Fasting, čili půst, je praktika, která je známá po celém světě a má kořeny v různých kulturách a tradicích. V kontextu ájurvédského lékařství z Indie je fasting vnímán jako mocný nástroj pro čištění těla, posilování trávicího systému a dosažení harmonie mezi tělem a myslí.

Díky svým hluboce zakořeněným principům nabízí ájurvédský pohled na půst-fasting jedinečný a komplexní přístup, který může přinést celkové zdraví a pohodu.

Pojďme se podívat na některé z hlavních aspektů ájurvédského půstu a jeho přínosy.

Fasting – půst podle konstituce

Podle ájurvédského učení je každý člověk jedinečný a má svou vlastní konstituci, známou jako doshy - Vata, Pitta a Kapha. Podle toho se také přistupuje k fastingu. Například, osoba s Vata konstitucí by měla být opatrná při dlouhodobém půstu, jelikož půstem se Vata zvyšuje. Pro ni je vhodný půst krátkodobý, v některých případech vůbec. Pro konstituci s dominantní dóšou Pitta je dlouhodobý půst těžší, protože Pitta potřebuje stále něco „kousat“.

Jak se říká, lidem s dominantní dóšou Pitta dejte nejprve najíst, pak s nimi jednejte.

Kapha konstituce je vhodná i pro dlouhodobý půst, jelikož má vytrvalost a navíc je pro ni půst vhodný. Je důležité však brát v úvahu individuální potřeby a stav těla při plánování půstového - fastingového režimu.

Čistící a detoxikační účinky

Jedním z hlavních důvodů, proč se fasting praktikuje v ájurvédě, je jeho schopnost detoxikovat tělo a odstraňovat nahromaděné toxiny. Během půstu trávicí systém odpočívá a tělo má šanci regenerovat a vyčistit se. To může mít pozitivní vliv na trávení, metabolismus a imunitní systém a tak pomoci tělu dosáhnout rovnováhy a harmonie.

Posílení trávicího ohně neboli Agni

Trávicí oheň, známý jako Agni, hraje klíčovou roli v ájurvédském pohledu na zdraví. Během fastingu se agni posiluje, protože tělo se učí spoléhat na své vnitřní zdroje energie a vyčistit se od nahromaděných nečistot. Silné agni podporuje lepší trávení, vstřebávání živin a eliminaci toxických látek, což může vést k celkovému zlepšení zdraví.

Mentální a duchovní rovnováha

Půst má také vliv na naši mysl a duchovní rovnováhu. Během fastingového období se mnoho lidí cítí mentálně čistší a více soustředění, což může vést k lepšímu duchovnímu uvědomění a klidu. Praxe půstu - fastingu může být spojena s meditací a dalšími duchovními praktikami, které podporují vnitřní harmonii a pohodu.

Jak praktikovat ájurvédský fasting neboli půst

Poslouchejte své tělo - je důležité naslouchat svému tělu a reagovat na jeho potřeby během

fastingového období. Pokud se cítíte příliš slabí nebo unavení, dejte si od fastingu pauzu nebo zvolte jemnější formu fastingu. Můžete si zvolit půst od konkrétní potravy – maso, cukr, mléko, nebo můžete jíst jen stejné jídlo, nejznámější je kičari, vařený pokrm z rýže a munga. Kičari je známé tím, že je lehké teplé jídlo, které zároveň vyživuje tělo. Je dobré vynechat v tomto období všechen sport a fyzicky náročné práce, nevystavovat se větru a zimě.

Začněte pomalu - pokud jste začátečníkem v oblasti fastingu, začněte s kratším půstovým obdobím a postupně prodlužujte dobu podle své pohody a zkušeností.

Můžete třeba vynechat jen jedno jídlo denně po více dnů.

Udržujte se hydratovaní

Během fastingového období pijte dostatek vody a daných bylinných čajů, abyste udrželi tělo

hydratované a podpořili eliminaci toxinů. Je dobré pít vodu či čaje teplé. Vyvarujte se perlivým a sladkým nápojům.

Po fastingu obnovte stravu postupně

Po ukončení fastingového období obnovujte stravu postupně a volte lehké a snadno stravitelné potraviny, abyste minimalizovali stres na trávicí systém. Mléčné výrobky, vejce, chleba, těstoviny, sladkosti atd. jsou těžké na trávení. Vhodné je kičari – lehce stravitelné, rychle uvařené a výživné jídlo, vývary, polévky atd.

Ájurvédský pohled na fasting nabízí komplexní a vyvážený přístup k péči o zdraví a harmonii těla a mysli. Pokud se rozhodnete fasting praktikovat, dejte si pozor na své individuální potřeby a konstituci, a poslouchejte své tělo.

S pravidelnou praxí fastingu a péčí o vaše zdraví můžete dosáhnout celkové rovnováhy a pohody a cítit se vitálněji a harmoničtěji.