JAK VYROVNAT DÓŠU: PITTA

"Jste-li dominantní Pitta, je pro vás nejdůležitější ochlazování a alkalizace."

Pro vyvážení Pitty je důležité věnovat pozornost termostatu těla a mysli. Přehřátí je u povahy

Pitta velmi časté, proto věnujte čas ochlazování, konzumaci vhodných potravin a odpočinku,

když se mysl stane horkou a kritickou.

Pro vyrovnání dóši Pitta:

• Začněte den teplou vodou v zimě a chladnou vodou v létě.

• Po probuzení si dopřejte čas na zklidnění nebo meditaci, abyste umožnili tělu a mysli

• vstoupit do vnějšího světa se soustředěním a pozorností.

• Přehřátí, jak fyzické, tak emocionální, je u povahy Pitta velmi časté, proto si dopřejte

• čas na zklidnění.

• Hlídejte si hlad a jezte, když máte hlad, neodkládejte ho a těžší jídla jezte během

• oběda.

• Jezte chladivé, jednoduché potraviny, jako je ovoce nebo rýže. Vyhýbejte se příliš

• kořeněným, mastným nebo kyselým jídlům, která vyvolávají pálení žáhy a mohou

• způsobit zánět střev.

• Pitta může být nevyvážená kvůli vysoké kyselosti. Přijímejte zásadité potraviny.

• Pitta obecně potřebuje syrové potraviny a některá velmi mírně kořeněná vařená jídla

• s větším podílem ovoce a zeleniny, některých obilovin a mléčných výrobků a menším

• podílem ořechů a masa.

• Mírněte pití kávy a čaje.

• Udržujte své tělo v chladu.

• Cvičte pouze v chladnější části dne a v nejteplejší části dne si dopřejte krátký

• odpočinek.

• Provádějte denně automasáž, abyste udržovali pokožku vlhkou.

• Dopřejte si řádný odpočinek, mimo různé podněty a stimulaci.

Jste-li dominantní Pitta, je pro vás nejdůležitější ochlazování a alkalizace.

Pokud je dóša Pitta v nerovnováze, tělo je rozpálené, cítíte se podráždění a můžete mít

průjem, kožní vyrážky a svědění, neklidný spánek, noční pocení nebo nepřiměřenou žízeň.

"Své sladké sny musím proměnit v dokonalou skutečnost."

Sri Chinmoy

Poznámka: Tento článek je výňatkem z ájurvédy: Kumudini Shoba, MSc., ájurvédská praktička a bylinkářka.